Health-коучинг
- Переходите на персональный рацион питания и здоровый образ жизни с помощью личного тренера.
- Сессии каждую неделю по 1 часу, чат поддержка 6 дней в неделю, курс 1-3 месяца.
- Комфортное изменение образа жизни под ваши цели, без диет и ограничений.
от 18 000 ₽
Что такое health-коучинг?
Кто такой health-коуч?
- Health-коуч – ваш помощник, тренер, специалист по изменению питания и образа жизни.
- Health-коуч оценит ваш образ жизни, привычки, темп, в котором вы живете, и составит поэтапный план изменения питания, образа жизни в удобном и комфортном для вас режиме.
- Вы получите персональные рекомендации по всем актуальным для вас аспектам жизни.
- Формат работы: онлайн-сессии по 1 часу каждые 1-2 недели, чат-поддержка между сессиями 6 дней в неделю, длительность 1-3 месяца в зависимости от версии программы.
- Совместная работа с Health-коуч улучшает и ускоряет достижение результатов всех программ.
Питание
- Персональные рекомендации по рациону питания.
- Плавное и комфортное изменение питания.
- Рекомендации по любым форматам питания от базовых принципов правильного питания (ПП), LCHF и элиминации пищевой непереносимости до веганства, кето-питание.
- Настройка питания по вашим фото-отчетам: просто пришлите фото, что вы едите дома и в ресторане.
- Выбор сервисов доставки еды, подходящих вашему рациону питания.
Физическая активность
- Подбираем физическую активность, подходящую вашему организму.
- Предлагаем альтернативу занятиям в фитнес-клубах: тобата, домашние занятия, активные виды хобби.
- Расскажем как найти время на фитнес, как получить больше времени занимаясь фитнесом.
- Подбор физической активности, фитнеса по генетическому паспорту.
- Подбор занятий при наличии ограничений по здоровью.
Детокс
- Подбираем подходящие для вас методики детокса.
- Научим практикам проведения детокса дома.
- Научим жить с минимальной токсической нагрузкой на организм.
- Работа с кишечником, оттоком желчи, микрофлорой, системами детоксикации, иммунитетом.
- Детокс – это молодость, здоровье и красота.
Стресс, сон, работоспособность, социальность
- Обучение анти-стресс практикам, выберите подходящую для вас практику.
- Улучшение качества сна, уменьшение времени на сон.
- Повышение работоспособности, менеджмент времени.
- Обучение современным принципам психологии, познания себя и других, социальность.
- Научитесь быть счастливым!
Вы сами решаете!
Вы сами выбираете какого уровня здорового образа жизни желаете достичь.
Чтобы получить отличные результаты для здоровья не обязательно становиться гуру ЗОЖа 🙂
Health-коуч поможет вам подобрать и освоить необходимые именно вам практики.
С health-коучем это легко!
Командная работа
- Health-коуч основывается на рекомендациях и терапии врача.
- Врач и health-коуч оценивают ваши результаты и корректируют рекомендации совместно.
- В нашей клинике работают только сертифицированные health-коучи и нутрициологи (обучение от 2 лет) с опытом более 7 лет.
Результаты программы
Вы приобретете новые привычки питания, расширите свой рацион здоровое еды, будет вкусно и сытно. Уже через 3 месяца здоровое питание будет для вас привычкой и нормой. Есть как раньше уже никогда не захочется.
Вы научитесь поддерживать высокий уровень физической активности, не тратя на это время. Как результат большой прилив энергии и работоспособности, подтянутое тело. Долгосрочный результат – активная работа митохондрий, оптимальный гормональный баланс и долголетие.
Вы научитесь управлять стрессом, снижать напряжение и быть всегда в ресурсном состоянии.
Вы будете быстро засыпать, не просыпаться ночью, просыпаться бодрым. Уменьшится время необходимое на сон.
Проведение детокса, физическая активность, здоровая еда дают молодость и красоту!
Обучение современным психологическим практикам поможет понять себя, других и окружение. Это принесет осознанность своим действиям и расширит горизонты ваших возможностей, увеличит творческий потенциал, вы научитесь управлять своим мозгом. И это не громкие слова, попробуйте и поймете.
Вы подберете для себя подходящие телесные практики для улучшения здоровья.
Версии программ
- сопровождение health-коучем, 1 месяц,
- 4 онлайн сессии,
- чат-поддержка 6 дней в неделю,
- рекомендации по питанию,
- рекомендации по образу жизни: активность, анти-стресс, сон, работоспособность, детокс и многое другое,
- пакет можно подключить к любой версии программы.
- сопровождение health-коучем, 2-3 месяца,
- 6 онлайн сессии,
- чат-поддержка 6 дней в неделю,
- рекомендации по питанию,
- рекомендации по образу жизни: активность, анти-стресс, сон, работоспособность, детокс и многое другое,
- пакет можно подключить к любой версии программы.
- сопровождение health-коучем, 3-6 месяца,
- 10 онлайн сессий,
- чат-поддержка 6 дней в неделю,
- рекомендации по питанию,
- рекомендации по образу жизни: активность, анти-стресс, сон, работоспособность, детокс и многое другое,
- пакет можно подключить к любой версии программы.
АКЦИЯ 10%
На все программы коучинга
Все программы можно приобрести в рассрочку без переплат, платежи по 25%.
Мы используем сервис “Долями” от банка Тинькофф.
Бесплатная консультация
с врачом в чате или по телефону
Врач поможет подобрать программу под ваши цели
Ведущий специалист превентивной медицины, кмн Сидоров Максим
Кто будет вести прием
Базанова Ярослава
33 года, стаж 7 лет
Ведущий health-коуч клиники
Сертифицированный специалист по модификации образа жизни, health-коуч
Ключевые направления работы:
|
|
Образование и опыт:
- 2016-2020, Международный институт PreventAge, диплом специалиста по модификации образа жизни (health coach).
- 2018, Курс “Научные основы биомедицины” – профессор Полетаев А.Б.
- 2018, Курс “Хелатирование тяжелых металлов. Органические кислоты и Аминокислоты”.
- 2019, Школа лабораторной диагностики в функциональной медицине.
- 2019, Курс “Планирование и ведение беременности, послеродовое восстановление в нутрициологии”.
- 2020, Курс “Детский иммунитет”.
- 2020, Курс «Мама-врач».
- 2021, Обучение методике “Эриксоновский гипноз”.
- 2022, Обучение методикам аромапрактики.
Синчугова Анжелика
30 лет, стаж 8 лет
Ведущий специалист по детскому здоровью, health-коуч по женскому здоровью
Клинический нутрициолог, детский нутрициолог, диетолог, член российской ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Ключевые направления работы:
|
|
Образование и опыт:
- 2015-2020, Обучающие курсы по нутрициологии.
- 2020, Интегративный нутрициолог, Международный институт интегративной нутрициологии.
- 2021, Курс “Биохимия детоксикации”, Международный институт интегративной нутрициологии.
- 2021, Курс “Биохимия стройности”, Международный институт интегративной нутрициологии.
- 2021, Курс “Биохимия пищеварения”, Международный институт интегративной нутрициологии.
- 2021, Курс детской интегративной нутрициологии (МИИН Kids).
- 2022, Биохимия женского здоровья, Международный институт интегративной нутрициологии.
- 2022-2023, Клинический нутрициолог, Международный институт интегративной нутрициологии.
Сидоров Максим
42 года, стаж 19 лет
Ведущий специалист клиники, врач превентивной медицины
Врач терапевт, кандидат медицинских наук, международный сертификат GCP
Ключевые направления работы:
|
|
Образование и опыт:
- 1998-2004, СПБГУ, медицинский факультет, лечебное дело.
- 2004-2007, СПбГМА им И.И. Мечникова, терапия.
- 2009, СПбГМУ международный сертификат клинической практики GCP.
- 2009, СПБГМУ им. И.П. Павлова, кардиология.
- 2010, Германия, Берлин, стажировка в немецком центре сердца.
- 2011, ФГБУ ВЦЭРМ, аспирантура, кандидат медицинских наук.
- 2017-2023, Курсы превентивной медицины, международный институт PreventAge.
- 2017-2021, Открытие 3 клиник превентивной медицины.
Аксенова Анна
47 лет, стаж 23 года
Специалист по эндокринологии и женскому здоровью
Врач-эндокринолог, терапевт, кандидат биологических наук, лабораторная диагностика
Ключевые направления работы:
|
|
Образование и опыт:
- 1999-2004, Центр крови и тканей, научный сотрудник.
- 2004-2007, Крупные лабораторные центры, врач лабораторной диагностики.
- 2007-2016, Заведующая центров клинико-лабораторной диагностики.
- 2013, СПбСМИ, лечебное дело, терапия.
- 2019, Врач-эндокринолог.
- 2020-2023, Прошла 24 курса повышения квалификации по эндокринологии.
- 2021, Врач-диетолог.
- 2021-2023, Курсы обучения на врача превентивной медицины.
Об усталости
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Заголовок + картинка
Произвольный текст: Таким образом, сложившаяся структура организации представляет собой интересный эксперимент проверки соответствующих условий активизации.
Что входит в программу?
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Заголовок + картинка
- Пункт
- Пункт2
- Пункт3
Введите текст заголовка
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Блок карусель с плашками
Как проходит консультация
Анкета
- Заполняете онлайн-анкету, 10-20 минут.
- Пишете о своей истории здоровья, симптомах, образе жизни, как питаетесь.
- Врач изучает анкету, готовясь к консультации с вами.
Анализы
- Сдать анализы удобно и быстро: выезд медсестры на дом, в офис, 15 минут вашего времени.
- Возможность сдать анализы в нашей клинике или в лабораториях партнеров во всех городах России.
- Всегда только комплексная оценка организма по всем системам.
- Вы получаете чек-лист со всеми анализами с понятной инфографикой для оценки динамики.
- Берем в работу ваши предыдущие анализы и исследования.
- Выполняем анализы только в лучших лабораториях России.
Консультация врача
- Консультация с врачом превентивной медицины, 60 минут.
- В режиме онлайн или очно в клинике.
- Подробный разбор анализов и самочувствия.
- Наглядная инфографика и виртуальная презентация о состоянии всех ключевых систем организма в соответствии с вашими результатами анализов.
- Выявление первопричин плохого самочувствия.
Рекомендации
Вы получите рекомендации по всем направлениям:
- подбор витаминов и нутриентов,
- терапия по выявленным проблемам,
- персональные рекомендации по питанию и образу жизни,
- обучающие материалы,
- поэтапный план восстановления здоровья,
- осенне-весенние курсы витаминов и нутриентов для сохранения результатов,
- рекомендации по инфузионной терапии и другие рекомендации.
Услуга по доставке препаратов с iHerb за 3 дня.
Сопровождение
- После консультации врач будет вас сопровождать в чате в течение всего времени терапии, 3 месяца.
- Врач будет отвечать на ваши вопросы, следить за динамикой, при необходимости корректировать терапию.
- Сопровождение health-коучем длится от 1 до 3 месяцев в режиме еженедельных сессий по 60 минут и чат-поддержка между сессиями 6 дней в неделю.
- Health-коуч поможет выстроить питание, изменить образ жизни в удобном и комфортном для вас режиме.
Результаты
- Главный результат – это улучшение самочувствия: повышение энергии, улучшение настроения, снижение тревожности, высокая работоспособность и устранение беспокоящих симптомов.
- Наглядная инфографика по улучшению показателей анализов и самочувствия в динамике.
- Переход на новый этап по укреплению здоровья: генетический паспорт, оценка работы митохондрий, пищевая непереносимость, укрепление иммунитета … вплоть до биохакинга и anti-age терапии.
- Вы сами решаете, какого уровня здорового образа жизни желаете достигнуть.
Результаты программы
- Пункт
- Пункт2
- Пункт3
Дополнительные возможности
Пищевая непереносимость
Что такое пищевая непереносимость?
Пищевую непереносимость часто путают с пищевой аллергией, но это совершенно разные вещи.
Аллергия – это острая реакция на продукт в виде отека или крапивницы, реализуется через IgE. Аллергию сложно не заметить.
Пищевая непереносимость – это хроническая реакция на продукт, которая проявляется в виде хронического воспаления в желудке и кишечнике, реализуется через IgG. Заметить можно только отдаленные последствия пищевой непереносимости на организм.
Классические примеры: хронический гастрит, колит, псориаз, диатез у детей, проблемная кожа в результате реакции на глютен, коровий белок, куриные яйца и другие продукты.
Пищевая непереносимость – эта скрытая проблема, с которой организм сталкивается каждый день, приводит к нарушению пищеварения, истощению иммунитета, ухудшению состояния кожи из-за постоянной воспалительной реакции в кишечнике.
Раз в жизни тест на пищевую непереносимость нужно сделать всем. Это позволит сформировать максимально персонализированные рекомендации по питанию и устранить первопричины большого количества проблем со здоровьем.
Панель на 110 продуктов с консультацией врача – 23 500 ₽.
Панель на 180 продуктов с консультацией врача – 34 500 ₽.
Детская панель на 90 продуктов с консультацией детским специалистом – 19 500 ₽.
Вы можете добавить данное исследование к любой программе сразу или в дальнейшем.
Органические кислоты
Органические кислоты – ультрасовременный анализ первопричин сбоев физиологических процессов, которые не могут быть оценены биохимическими анализами. Оценивается 60 показателей.
Какие системы оцениваются?
Состояние митохондрий – основных энергетических станций клеток, дают нам 90% энергии. Единственный анализ для детальной оценки их работы. Позволяет выявить причины снижения выработки энергии, снижение активности работы мозга, причины митохондриальной дисфункции, выявить дефицит коэнзима Q10 и выбрать способ активации работы митохондрий. Любимый анализ биохакеров.
Нейромедиаторы. Оценка синтеза дофамина, серотонина и адреналина – главных гормонов настроения. Позволяет выявить причины низкой мотивации, депрессии, тревоги и перепадов настроения и подобрать адресную поддержку.
Детоксикация. Оценка состояния системы детоксикации, нагрузка на детоксикацию, наличие дефицита глицина и достаточность глутатиона – главной молекулы детоксикации. Выявление физического накопления в организме токсических соединений: пищевых консервантов, ксилола, бензола, бензоата, консервантов в косметике, парабенов, глюкората, аммиака. Подбор детокс-терапии для выведения токсинов и усиления системы детоксикации. Теперь о накоплении в организме токсинов можно узнать на 100%.
Витамины группы В. Оценивается не концентрация, а функциональный дефицит ВСЕХ витаминов группы В. Позволяет оценить каких витаминов группы В не хватает организму, проблемы с их активацией. Оценка дефицит В7 – витамина красоты.
Другие витамины. Оценка функциональных дефицитов витамина С, железа, магния, меди. Единственный способ выявить дефицит альфа-липоевой кислоты – жизненно важный нутриент наравне с витамином D и омега-3.
Жировой и углеводный обмен. Оценивается активность сжигания жиров, блоки для сжигания жировых запасов, эффективность сжигания углеводов. Подготовленность организма к кето-диете. Помогает выявить проблемы в метаболизме, оценить потребность в L-карнитине, МСТ.
ВСАА. Выявление функционального дефицита аминокислот ВСАА, ключевая роль которых активация процесса обновления, рост мышечной массы, улучшение результатов от фитнеса.
Дисбиоз. Выявление 7 токсинов, вырабатываемых патогенной флорой. Эти токсины могут быть причиной тумана в голове, спада выработки энергии, ухудшают работу печени и системы детоксикации.
Нейротоксичность – скрытое воспаление нервной системы, приводящее к ухудшению мышления, туману в голове, перепадам настроения, прогрессированию старения мозга. Один из основных способов выявить нейротоксичность в мозге. Помогает понять причины развития нейро-воспаления и устранить их.
Метаболизм оксалатов. Оценка рисков образования камней в почках.
И все эти показатели оцениваются в одном анализе – органические кислоты! Персональный отчет по анализу на понятном языке. Сдается анализ мочи.
Органические кислоты, 60 показателей, без учета консультации врача – 9 100 ₽.
Вы можете добавить данное исследование к любой программе сразу или в дальнейшем.
Генетические паспорта
Генетический паспорт — это исследование особенностей работы вашего организма, его слабых и сильных сторон.
Современные генетические паспорта это практические рекомендации по питанию, образу жизни, курсовой поддержки витаминами и нутриентами на основе всех выявленных особенностей.
Генетику изменить нельзя, но зная свои особенности можно усилить слабые стороны. Генетические паспорта – это максимальная персонализация рекомендаций по образу жизни и здоровью.
Какие ответы дает генетический паспорт?
Питание:
- Обмен углеводов, объем углеводов и фруктов в вашем рационе.
- Причины лишнего веса, усвоение жиров и транс-жиров, количестве приемов пищи в день.
- Обмен холестерина, допустимый уровень холестерина в пище, какие нутриенты принимать для поддержки холестерина в норме.
- Подходит ли вам интервальное питание.
- Реакции на глютен и молочные продукты.
- Подходит ли вам вегетарианство, ограничения по соли, вредит ли вам кофе и другие аспекты питания.
Витамины:
- Оценка усвоения и запасания 8 витаминов и микроэлементов.
- Подбор персональной дозы витамина D и омеги-3 – жизненно важных нутриентов, которые нужно принимать каждый день.
- Составляются индивидуальные курсы поддержки витаминного статуса в течение года.
Фитнес:
- Какой вид физической нагрузки вам подходит: бег, ходьба, танцы, интервальные нагрузки, спринт, силовые, игры.
- Какой объем нагрузок вы можете переносить.
Детоксикация:
- Детальная оценка всей системы детоксикации и антиоксидантной защиты.
- Вы узнаете какие продукты питания, косметика, пластик, лекарственные вещества и другие вредные вещества наносят вам наибольший вред.
- Составление персональных курсов детокс-поддержки.
Мозг, стресс, настроение:
- Оценка работы нейромедиаторов настроения: серотонина, дофамина, адреналина.
- Выявление склонности к тревожности, апатии, депрессии, перепады настроения, переносимость стрессов.
- Составление курсов поддержки настроения и подбор анти-стресс практик в периоды стрессов.
- Обучаемость и нейропластичность.
- Нехватка нутриентов и витаминов для мозга.
- Зависимость от алкоголя и никотина.
- Риск развития старческого слабоумия и Альцгеймера. Курсы профилактики старения мозга уже сейчас.
Красота и женское здоровье:
- Сохранение красоты. Вы узнаете какие нутриенты, витамины и косметологические процедуры вам нужны исходя из особенностей вашей кожи.
- Выявление причин преждевременного старения кожи и как их избежать. Женское гормональное здоровье.
- Вы узнаете как сохранить гормональный фон на оптимальном уровне вне зависимости от возраста.
А также оценка работы иммунитета, мужское здоровье, гормоны, высокие риски заболеваний, риски онкологии, здоровье зубов, развитие ребенка и многое другое.
Генетический тест сдается 1 раз в жизни, но информацию вы получаете на всю жизнь.
Варианты паспортов:
- Генетический паспорт питания, образа жизни и витаминов с консультацией врача и медицинским заключением – 23 900 ₽.
- Максимальный генетический паспорт Эксперт с консультацией врача и медицинским заключением – 29 700 ₽.
- Целевые генетические паспорта с консультацией врача и медицинским заключением – от 11 900 ₽.
Следите за акциями и скидками!
Подробно о генетических паспортах читайте на одноименной странице программ.
Вы можете добавить данное исследование к любой программе сразу или в дальнейшем.
Инфузионная терапия
Инфузионная iv-терапия это:
- Быстрый эффект с первой процедуры.
- Эффективные схемы от 3 до 7 компонентов в одной капельнице.
- Быстрое усвоение витаминов и нутриентов в обход кишечника.
- Сертифицированные препараты.
- Под контролем специалиста напротяжении всего курса.
23 вида инфузионной терапии по направлениям:
- Повышение энергичности,
- Выход из стресса,
- Восполнение витаминов, микроэлементов, железа,
- Красота (капельницы “Золушка”),
- Детоксикация и очищение,
- Восстановление печени,
- Укрепление иммунитета,
- Снижение веса,
- Поддержка фитнеса,
- Настроение и мышление,
- Биохакинг мозга,
- Обновление, anti-age.
Врач может назначить инфузионную терапию по имеющимся показаниям для достижения максимально быстрого эффекта. Курс из 3-7 капельниц.
Инфузионная терапия проводится в клинике в Санкт-Петербурге.
Капельницы от – 3 500 ₽. 10% скидка на курс от 5 капельниц.
Бесплатная консультация
с врачом в чате или по телефону
Врач поможет подобрать программу под ваши цели
Ведущий специалист превентивной медицины, кмн Сидоров Максим
Получи бесплатно
Узнай, какой Генетический паспорт тебе нужен
И получи бесплатный чек-лист
Что будет если заниматься самолечением ?
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Результаты наших клиентов
Статьи
Как дефицит витаминов влияет на наш организм
Современному человеку становится все сложнее сохранить свое здоровье. Качество современных продуктов стало значительно ниже, чем 50 лет назад, количество микроэлементов снизилось в 2-3 раза, а
