Health-коучинг
- Программа обучения по здоровому образу жизни.
- Переходите на персональный рацион питания и здоровый образ жизни с помощью личного тренера.
- Сессии каждую неделю, чат поддержка 5 дней в неделю, курс 1-6 месяца.
- Комфортное изменение образа жизни под ваши цели, без диет и ограничений.
от 20 000 ₽
Что такое health-коучинг?
Кто такой health-коуч?
- Health-коуч – ваш помощник, тренер, специалист по изменению питания и образа жизни.
- Health-коуч оценит ваш образ жизни, привычки, темп, в котором вы живете, и составит поэтапный план изменения питания, образа жизни в удобном и комфортном для вас режиме.
- Вы пройдете обучение и получите персональные рекомендации по всем актуальным для вас аспектам жизни.
- Формат работы: онлайн-сессии по 30 минут каждые 1-2 недели, чат-поддержка между сессиями 5 дней в неделю, длительность 1-6 месяца в зависимости от версии программы.
Питание
- Обучение и персональные рекомендации по рациону питания.
- Плавное и комфортное изменение питания.
- Рекомендации по любым форматам питания от базовых принципов правильного питания (ПП), LCHF и элиминации пищевой непереносимости до веганства, кето-питание.
- Настройка питания по вашим фото-отчетам: просто пришлите фото, что вы едите дома и в ресторане.
- Выбор сервисов доставки еды, подходящих вашему рациону питания.
Физическая активность
- Обучим и подберем физическую активность, подходящую вашему организму.
- Предлагаем альтернативу занятиям в фитнес-клубах: тобата, домашние занятия, активные виды хобби.
- Расскажем как найти время на фитнес, как получить больше времени занимаясь фитнесом.
- Подбор физической активности, фитнеса по генетическому паспорту.
- Подбор занятий при наличии ограничений по здоровью.
Детокс
- Подбираем подходящие для вас методики детокса.
- Обучим практикам проведения детокса дома.
- Научим жить с минимальной токсической нагрузкой на организм.
- Работа с кишечником, оттоком желчи, микрофлорой, системами детоксикации, иммунитетом.
- Детокс – это молодость, здоровье и красота.
Стресс, сон, работоспособность, социальность
- Обучение анти-стресс практикам, выберите подходящую для вас практику.
- Улучшение качества сна, уменьшение времени на сон.
- Повышение работоспособности, менеджмент времени.
- Обучение современным принципам психологии, познания себя и других, социальность.
- Научитесь быть счастливым!
Вы сами решаете!
Вы сами выбираете какого уровня здорового образа жизни желаете достичь.
Чтобы получить отличные результаты для здоровья не обязательно становиться гуру ЗОЖа 🙂
Health-коуч поможет вам подобрать и освоить необходимые именно вам практики.
С health-коучем это легко!
Результаты программы
Обучим вас правильно питаться. Вы приобретете новые привычки питания, расширите свой рацион здоровое еды, будет вкусно и сытно. Уже через 3 месяца здоровое питание будет для вас привычкой и нормой. Есть как раньше уже никогда не захочется.
Вы научитесь поддерживать высокий уровень физической активности, не тратя на это время. Как результат большой прилив энергии и работоспособности, подтянутое тело. Долгосрочный результат – активная работа митохондрий, оптимальный гормональный баланс и долголетие.
Вы научитесь управлять стрессом, снижать напряжение и быть всегда в ресурсном состоянии.
Вы будете быстро засыпать, не просыпаться ночью, просыпаться бодрым. Уменьшится время необходимое на сон.
Проведение детокса, физическая активность, здоровая еда дают молодость и красоту!
Обучение современным психологическим практикам поможет понять себя, других и окружение. Это принесет осознанность своим действиям и расширит горизонты ваших возможностей, увеличит творческий потенциал, вы научитесь управлять своим мозгом. И это не громкие слова, попробуйте и поймете.
Проведем обучение по телесным практикам. Вы подберете для себя подходящие телесные практики для улучшения здоровья.
Версии программ
- сопровождение health-коучем, 1 месяц,
- 4 онлайн сессии по 30 минут,
- чат-поддержка 5 дней в неделю,
- рекомендации по питанию,
- рекомендации по образу жизни: активность, анти-стресс, сон, работоспособность, детокс и многое другое,
- пакет можно подключить к любой версии программы.
- сопровождение health-коучем, 2-3 месяца,
- 6 онлайн сессии по 30 минут,
- чат-поддержка 5 дней в неделю,
- рекомендации по питанию,
- рекомендации по образу жизни: активность, анти-стресс, сон, работоспособность, детокс и многое другое,
- пакет можно подключить к любой версии программы.
- сопровождение health-коучем, 3-6 месяца,
- 10 онлайн сессий по 30 минут,
- чат-поддержка 5 дней в неделю,
- рекомендации по питанию,
- рекомендации по образу жизни: активность, анти-стресс, сон, работоспособность, детокс и многое другое,
- пакет можно подключить к любой версии программы.
АКЦИЯ 10%
На все программы коучинга
Все программы можно приобрести в рассрочку без переплат, платежи по 25%.
Мы используем сервис “Долями” от банка Тинькофф.
Кто будет вести обучение
Сидоров Максим
42 года, стаж 19 лет
Нутрициолог, врач превентивной медицины
Врач терапевт, кандидат медицинских наук, нутрициолог, международный сертификат GCP
Ключевые направления работы:
|
|
Образование и опыт:
- 1998-2004, СПБГУ, медицинский факультет, лечебное дело.
- 2004-2007, СПбГМА им И.И. Мечникова, терапия.
- 2009, СПбГМУ международный сертификат клинической практики GCP.
- 2009, СПБГМУ им. И.П. Павлова, кардиология.
- 2010, Германия, Берлин, стажировка в немецком центре сердца.
- 2011, ФГБУ ВЦЭРМ, аспирантура, кандидат медицинских наук.
- 2017-2023, Курсы превентивной медицины, международный институт PreventAge.
- 2017-2021, Открытие 3 клиник превентивной медицины.
Об усталости
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Заголовок + картинка
Произвольный текст: Таким образом, сложившаяся структура организации представляет собой интересный эксперимент проверки соответствующих условий активизации.
Что входит в программу?
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Заголовок + картинка
- Пункт
- Пункт2
- Пункт3
Введите текст заголовка
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Блок карусель с плашками
Результаты программы
- Пункт
- Пункт2
- Пункт3
Что будет если заниматься самолечением ?
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Статьи
Как дефицит витаминов влияет на наш организм
Современному человеку становится все сложнее сохранить свое здоровье. Качество современных продуктов стало значительно ниже, чем 50 лет назад, количество микроэлементов снизилось в 2-3 раза, а